Beignets grecs de courgette et feta, kolokythokeftede

Comme promis, je reviens sur le blog avec de nouvelles recettes après plusieurs voyages. Je suis parti en Grèce que j’avais adorée il y a quelques années et j’avais très envie de refaire ces beignets aux courgettes et à la feta, pleins de saveurs, avec de l’aneth et de la menthe. Ils seront délicieux croustillants et chauds, avec un simple yaourt grec légèrement salé bien frais. Le contraste est fantastique !

Recette pour une vingtaine de beignets :

  • 3 courgettes (blanches ou vertes), j’ai obtenu 550g de chair râpée
  • 180g de feta
  • 1 cuillerée à soupe d’huile d’olive
  • quelques branches d’aneth
  • quelques feuilles de menthe
  • 180g de farine (à adapter)
  • 1/2 cuillerée à café de levure chimique
  • sel, poivre
  • huile pour la friture

Lavez les courgettes et coupez les extrémités. Râpez les courgettes. Avec 3 courgettes pas trop grosses, j’ai obtenu 550g de chair râpée.

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J’ai pris ma mon mixeur avec l’ustensile pour râper les carottes, avec les lames assez grosses. Versez la chair dans un récipient.

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Salez un peu les courgettes puis pressez-les dans vos mains pour que le jus sorte.

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Il y en a tout de même une bonne quantité. Tout dépend de vos courgettes.

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Coupez la feta en morceaux.

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Mettez-la dans le récipient avec la cuillerée à soupe d’huile d’olive, salez davantage (restez raisonnables !) et poivres à votre goût.

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Je n’ai évidemment pas utilisé toutes les herbes en photo. J’ai pris quelques feuilles de menthe (une douzaine) et 4-5 branches d’aneth.

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Hachez finement au couteau et versez dans le récipient.

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Ajoutez la farine. La quantité va dépendre du jus rendu par les courgettes.

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Mettez juste assez de farine pour que cela donne une pâte qui doit rester collante.

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Mettez une poêle avec au moins 3-4 cm d’épaisseur d’huile (tournesol, colza pour la cuisson) à chauffer à 180°C. Prélevez une cuillerée à soupe de pâte et avec une autre cuillère, versez dans l’huile chaude.

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Vous pouvez en mettre autant que possible.

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La feta fait son coucou, mais ne va pas sortir trop, ni empêcher la cuisson. Retournez régulièrement les beignets pour qu’ils soient bien dorés.

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Sortez-les au fur et à mesure sur un papier absorbant.

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Servez avec un yaourt grec dans lequel vous pourrez mettre un peu d’huile d’olive, d’aneth ou de menthe ciselée, et à saler à votre goût. Vous pourrez aussi les réchauffer 8-9 minutes à four chaud puis les laissant reprendre leur croustillant en 10 minutes.

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Beignets grecs de courgette et feta, kolokythokeftede

Beignets de courgette à la feta originaires de Grèce
Type de plat Apéritif, Plat principal
Cuisine Grèce
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Portions 20 beignets
Calories 116kcal

Ingrédients

Pour la pâte

  • 3 courgettes 550g de chair râpée
  • 180 g feta
  • 1 c. à soupe huile d’olive
  • aneth 4-5 branches
  • menthe une douzaine de feuille
  • 180 g de farine
  • 1/2 c. à café levure chimique
  • sel, poivre

Pour la friture

  • 1 litre huile

Pour servir

  • 200 g yaourt grec
  • sel, poivre, huile d’olive

Instructions

  • Lavez les courgettes et coupez les extrémités. Râpez les courgettes. Avec 3 courgettes pas trop grosses, j’ai obtenu 550g de chair râpée.
  • J’ai pris ma mon mixeur avec l’ustensile pour râper les carottes, avec les lames assez grosses. Versez la chair dans un récipient.
  • Salez un peu les courgettes puis pressez-les dans vos mains pour que le jus sorte. Il y en a tout de même une bonne quantité. Tout dépend de vos courgettes.
  • Coupez la feta en morceaux. Mettez-la dans le récipient avec la cuillerée à soupe d’huile d’olive, salez davantage (restez raisonnables !) et poivres à votre goût.
  • Hachez finement les herbes au couteau et versez dans le récipient.
  • Ajoutez la farine. La quantité va dépendre du jus rendu par les courgettes.
  • Mettez juste assez de farine pour que cela donne une pâte qui doit rester collante.
  • Mettez une poêle avec au moins 3-4 cm d’épaisseur d’huile (tournesol, colza pour la cuisson) à chauffer à 180°C. Prélevez une cuillerée à soupe de pâte et avec une autre cuillère, versez dans l’huile chaude.
  • La feta fait son coucou, mais ne va pas sortir trop, ni empêcher la cuisson. Retournez régulièrement les beignets pour qu’ils soient bien dorés. Sortez-les au fur et à mesure sur un papier absorbant.
  • Servez avec un yaourt grec dans lequel vous pourrez mettre un peu d’huile d’olive, d’aneth ou de menthe ciselée, et à saler à votre goût. Vous pourrez aussi les réchauffer 8-9 minutes à four chaud puis les laissant reprendre leur croustillant en 10 minutes.

Nutrition

Calories: 116kcal | Carbohydrates: 9g | Protéines: 4g | Fat: 8g | Lipides saturés: 2g | Graisses polyinsaturées: 2g | Graisses monoinsaturées: 4g | Lipides trans: 0.02g | Choléstérol: 9mg | Sodium: 119mg | Potassium: 106mg | Fibre: 1g | Sucre: 1g | Vitamine A: 97IU | Vitamine C: 5mg | Calcium: 67mg | Fer: 1mg

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